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晨間冥想 現在，請各位將背打直，並且離開椅背，以一個成功者的坐姿坐著，雙手掌心向上輕輕的放在膝蓋上，並且請輕輕的閉上眼睛，隨著我的指令慢慢的調整呼吸，請慢慢的，深深的吸一口氣，來！請吸氣，請用嘴巴慢慢的吐氣，請再吸氣，像是要將宇宙中所有的能量全部吸進體內一樣的吸氣，請吐氣，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣，請各位隨著這個節奏慢慢的，慢慢的調整呼吸‧ 對於您的人生您是否已定下目標呢？您的目標是什麼呢？現在請讓我們在腦海中描繪出那一棟您心目中的房子，它座落在什麼樣的地方呢？是在山坡上，還是在海邊呢？客廳的大沙發上您的父母正在開心的聊著什麼呢？臥室是什麼顏色的裝潢呢？現在，在您的腦海中請描繪出。 現在，請各位站起來，雙腳打開與肩同寬，用著您全力以赴的聲音，當我大聲宣言一次以後，請各位跟著大聲宣言一次。 我是有活力的 請各位再大聲一點，我們再一次 我是優秀的 您可以更全力以赴，再一次 我一定會成功 請再更全力以赴的把它宣言出來 我一定做得到 向全身每一個細胞微笑
科學實驗報導：一樣的兩杯水，對其中一杯給予溫暖的意念，這杯的水分子會變得較有活性；用水澆花，對其中一株邊澆邊唱歌，這株花會開得最漂亮。這方法，也能用在人身上。 當人全身的細胞接到愛的訊息時，內心會感受溫暖、和諧、喜悅，自然也有益身體的健康。 首先，坐在椅子上，身體儘量放鬆。然後，播放柔和的音樂，聽一個人以柔和的聲音慢慢講述（如果是自己一個人，可以事先錄音，或只以想像進行）—— 想像在一個空曠的原野裡，全身都感覺到大自然的美好。 眼睛看到天上的白雲；耳朵聽到小鳥的歌聲；鼻子聞到花香、草香；皮膚感覺到春天的微風，輕輕吹過。 赤腳踏在一片柔軟的草地上，腳底輕輕按摩著青草。 吸一口氣，讓宇宙光從頭頂進入。再吐一口氣，送出祝福。覺得整個人非常舒服，放鬆……。 看見前面有一個小瀑布，流著清涼的水。你走到瀑布下，水從頭頂慢慢流過額頭、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，整個頭非常的清爽。 水再流過脖子、肩膀、胸口、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿，所有的煩惱、悲傷、痛苦，都隨著水流走，從腳底流到地底下，化為大地的堆肥。 現在，觀想你最敬仰的神（依各人宗教信仰上帝、佛、菩薩，若無宗教信仰則以最關心你的人代之），在你的面前和你說笑，散發著慈悲、喜悅、智慧的光芒。你全身都被溫暖、關懷的光芒包圍著…… 吸一口氣，把光從頭頂吸到腰部，光對著你腰部的細胞輕輕的微笑，溫暖的微笑，快樂的微笑，你的神也對著你腰部的細胞輕輕的微笑，溫暖的微笑，快樂的微笑……（接下來把光帶到頭部、內臟等各個器官，特別是身體覺得最不適的地方）。 然後，讓光回到胸口，從胸口送出，送給想祝福的人，接到祝福的人都回報以微笑；再把光送給怨敵與曾傷害過的人，感覺到原諒他們，他們也原諒我，互相大笑。 最後，光又再從頭頂進入來到胸口，我已是一個全新的人，一個內心充滿喜悅的人。 整個過程結束，慢慢睜開眼睛，雙手擦熱，再輕輕擦臉。 講述的內容也可以自己創作，不過一定要有放鬆和洗滌的過程，光也要從頭頂進入、胸口送出。 這種冥想法隨時都可以做，一次約三十分鐘，大都能達到效果，不過，因個人放鬆程度的深淺，而有層次的不同。冥想，配合飲食、修行等身心靈的整的改造，效果更好。
從現在開始，每一天對我來說都是美好的一天，做任何事都會非常順利...... a任何我所喜歡的異性，都會以同樣喜歡我的態度出現，我衷心感謝他的出現...... a我要以愛心及平靜的心來對待生活中的一切事物...... a我的一生將是幸福美滿的寫照...... a任何負面悲觀的事物都不會降臨到我的生活...... a我的潛意識一定會引導我過著幸福的人生及富裕的生活...... a我生活中的一切都很順利，正如我所期待的結果一樣，朝向更美好的未來前進...... a我的婚姻充滿信賴，我堅守諾言，我們過著完美的婚姻生活...... a我生活中的一切惡習，從此刻開始都會離我遠去，不再回來...... a和諧與喜悅終將降臨到我身上...... a人生如意的事十之八九，任何不如意的事此刻開始都將煙消雲散...... a我的生活中充滿了繁榮、健康、和平、愛、成功、進步、發展，我實在幸福得不得了...... a在人生的舞台上我永遠扮演著成功者的角色...... a我的運氣很好，好運不斷降臨在我身上...... a我的家庭一直保持良好和諧的氣氛...... a我的先生重感情，誠實又正直，我要與他長相廝守，深愛不移...... a我的太太溫柔又體貼，我要與她長相廝守，深愛不移...... a我的生活多采多姿、燦爛飛揚...... a我對人生充滿自信，我可以接受一切現實所發生的事物...... a我每天都有充足的時間閱讀、聊天、運動健身，我過著無憂無慮的生活...... a我經常出國旅遊享受生命...... a我熱愛工作、熱愛家庭、熱愛生活，我可以將工作、家庭和生活結合在一起...... a我對人生永遠保持積極樂觀的態度...... a我擁有親蜜的家人與熱情的朋友與我分享生命中一切美好事物...... a我的心情永遠像碧海藍天一樣...... a我每天看到的盡是歡笑的臉，聽到的盡是無盡的笑聲，這真是太美妙了...... a我每天都可以在家中體驗那無盡的快樂、安全、親愛、溫暖和情感...... a我經常與家人交換意見，分享他們的智慧...... a我經常舉辦家族旅遊來增進大家的關係...... a我為周遭所有人所達到的成就感到興奮與驕傲...... a我擁有充裕的時間來追逐我的興趣，打造我的生活...... a我擁有足夠的財富，可以支付我的一切所需，不受金錢的支配...... a我有足夠的能力提供我的家人好的教育及舒適的生活...... a我經常思考美好的事，所以我能吸引好的磁場，發生好的結果...... a我很幸福也很幸運，我祝福天底下的人都和我一樣...... a我的生命一帆風順，有美好穩定的婚姻，乖巧的孩子及蒸蒸日上的事業...... a我欣賞自己、接納自己並肯定自己的一切成就...... a我在工作、家庭及人際關係上都有優異的表現...... a我的家人和我的朋友都全力支持我...... a我視所有的問題為可以增進智慧和愛的機會...... a我樂觀的看這個世界，對每件我所做的事都想像有美好的結果......
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