三脉七輪
瑜伽也是一種性靈的修持，唯有經由性靈的修持，才能對自己內在潜能最大限度的挖掘，喚醒幷開悟內在沈睡的能量。瑜伽是一種使修持者本體與宇宙至上的本體聯結起來而達到天人合一的方法。瑜伽可以意識控制各種情緒及傾向。瑜伽的體位法、呼吸法和淨化法只是爲心靈做好準備，因爲達到天人合一和開悟的境界幷非容易，而人們只習慣于對外在世界進行觀察證明和判斷，却不習慣觀察內在、發掘人體本身以瞭解生命內在的秘密。要想達到至上的目標，首先是不執著，其中包括思想、欲望、感情等方面的不執著。在物欲橫流的社會是否很難做到？
只有在最深沈的靜坐觀想和禪定的狀態下，直接從本身內在之中得到的直覺知識，才是最高的知識。
人體內有强大的精神能量，潜伏于脊柱底端海底輪（會陰穴）沈睡著，一般人幷不知道這一秘密。
修持者就是要喚醒這一沈睡的性靈，使之沿脊柱上升，經過脊柱中七個神經血管叢（即輪），幷與腦部頂輪相結合，達到至高境界。
三脉七輪
瑜伽也是一種性靈的修持，唯有經由性靈的修持，才能對自己內在潜能最大限度的挖掘，喚醒幷開悟內在沈睡的能量。瑜伽是一種使修持者本體與宇宙至上的本體聯結起來而達到天人合一的方法。瑜伽可以意識控制各種情緒及傾向。瑜伽的體位法、呼吸法和淨化法只是爲心靈做好準備，因爲達到天人合一和開悟的境界幷非容易，而人們只習慣于對外在世界進行觀察證明和判斷，却不習慣觀察內在、發掘人體本身以瞭解生命內在的秘密。要想達到至上的目標，首先是不執著，其中包括思想、欲望、感情等方面的不執著。在物欲橫流的社會是否很難做到？
只有在最深沈的靜坐觀想和禪定的狀態下，直接從本身內在之中得到的直覺知識，才是最高的知識。
人體內有强大的精神能量，潜伏于脊柱底端海底輪（會陰穴）沈睡著，一般人幷不知道這一秘密。
修持者就是要喚醒這一沈睡的性靈，使之沿脊柱上升，經過脊柱中七個神經血管叢（即輪），幷與腦部頂輪相結合，達到至高境界。
人體內有無數的精細神經脉，亦稱經絡，是一種能量運輸的通道，數量多達幾十萬根。有粗鈍的，有精細的，肉眼看不見。這些神經中有十四條較爲重要，其中最重要的有三條：中脉、左脉、右脉，中脉尤其重要， 修持者非經此不能得到大成就。 中脉在脊髓內，由脊柱尾部海底輪（會陰穴）直升至頂輪穴。左脉早在中脉右邊，名陽脉，性熱。左、中、右三脉的最低交會點均在脊柱骨尾端海底輪處，它是宇宙能量或稱之爲靈熱的儲存庫。此處能量只有經修煉後被喚醒幷與頂輪會合後，才能稱之爲大智慧。
人體的脊柱共有24節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，所有神經脉都起源于脊髓。 的體位法就是鍛煉這根脊柱骨，使24節脊柱靈活暢通，有病醫病，無病延年益壽。任、督二脉左右各一寸半處有幾十個重要穴位，所以經常以氣去疏通三脉，能增强身體素質，在中脉上共有七個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起于骨髓內。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺，也是人體的不同腺體。
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瑜伽生理學─腺體簡介
瑜伽生理學─腺體簡介
一、 脉輪的作用：
根據瑜伽的學理，人體是由五大元素所組合成的，即乙太、氣、火、水和土。幷由身體中不同的脉輪(cakras )所支配。人體身體內的七個脉輪，分別控制著身體的某個特殊部位和某些內分泌腺體。
1. 第一個脉輪是海底輪( Muladhara Cakra )：
位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，控制著人體中固體的成分，和身體健康、排泄功能有關。
2. 第二個脉輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )：
它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性綫及身體中的液體成分，主宰人的性功能。
3. 第三個脉輪是臍輪(Manipura Cakra) ：
位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。
4. 第四個脉輪是心輪(Anahat Cakra) ：
它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸綫和淋巴腺，和人體的呼吸、迴圈功能有關。
5. 第五個脉輪是喉輪(vishuddha Cakra) ：
它位于喉頭附近的腺體中心，控制著乙太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關。同時也調整了人體的精力，幷控制著人體的活動。
6. 第六個脉輪是眉心輪 (Ajina Cakra) ：
它位于腦的正中，它控制著腦下垂體幷使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。
7. 第七個脉輪是頂輪 (SahasraraCakra) ：
它位于腦頂，他超越了生物學及心理學的範疇，他的功能只能用哲學和靈性的語言來描述。
這七個脉輪和內分泌腺的平衡與否，直接影響人的身心健康。而內分泌亦由這七個脉輪所支配。人的疾病也是由于這些脉輪其中之一的衰退，或是一個以上的脉輪的功能失去平衡所致。瑜伽體位元法的目的，即是透過伸縮及伸展，强化各個脉輪，使各種不同的內分泌腺的分泌功能處于均衡狀態，以維持身體的健康。
最上方的二個脉輪主導純靈性的功能，而較低的三個脉輪則幾乎完全傳輸身體上的功能，中間的二個脉輪則是執行心智和心智趨向靈性的活動。較高的脉輪也控制了在它下方的脉輪的運作，因爲靜坐能强化較高的脉輪，使人的心靈更精細、更擴展、更善于運用身體做精細而神聖的活動。所以一個完整的瑜伽課程，不只瑜伽體位法鍛煉身體而已，同時也包括其他的層面，如靜坐以擴展心靈的鍛煉。
二、瑜伽姿式對腺體的影響：
身體內的內分泌腺支配著身體的活動，內分泌腺分泌荷爾蒙到血液裏，這些荷爾蒙借著血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和、身上的水分、身體的成長、細胞的補充、性功能等。這些內分泌腺體和七個脉輪都均有密切的關係。 脉輪控制了內分泌腺的分泌，産生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。因此脉輪以內分泌腺來控制身、心的活動，當腺體的分泌作用正常時，人的身體健康，心智安定。而當任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時(無論分泌太多或太少)，便會導致身、心的疾病。因此練習瑜伽體位法時，要知道哪些瑜伽體位法對哪些脉輪有作用，以增强其效果。
三、各腺體的功能：
1. 松果體：
松果體一般認爲它是我們的生物時鐘，它能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官。目前已能分離的荷爾蒙是美拉扥寧〈Melatonin〉它可以延緩老化，增進免疫的反應，使人具有宇宙感，增加對痛苦的忍受力，减低性衝動，减少睡眠等。而且它能從環境中諸如光綫、溫度、濕度、磁場等條件，轉化爲神經內分泌的反應。
當我們睡得愈深沈的時候，松果體的分泌愈多，睡德愈熟，美拉扥寧分泌愈多。美拉扥寧由色拉扥寧〈Seratonin〉合成而來，白天時人類有意識的活動極爲活躍，心靈動蕩散亂，此時需要更多的色拉扥寧來供應神經細胞。而到了晚上或靜坐時，情形就恰恰相反，有意識的活動變少了，因此有更多的色拉扥寧〈Seratonin〉合成爲美拉扥寧。
2. 腦下垂腺：
與眉心輪有關聯，腦下垂體是一個非常重要的腺體，腦部直接刺激這個腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達荷爾蒙的「消息」到所有身體下方的其他腺體，刺激它們執行各種不同的任務。以這種方法，腦下垂腺控制身體許多活動，例如腺體分泌、血液迴圈、生長和體溫等。當腦下垂腺功能失常時，會産生許多疾病。而且身體會不正常的發展，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小。巨人症及侏儒症，就是因爲腦下垂腺功能失常。
3. 甲狀腺和副甲狀腺：
與喉輪有關聯，頸部的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外也能調整身體所産生的熱量和能量，促進消化及成長。 若是甲狀腺分泌不正常，身心的健康都會受到嚴重的影響。如果甲狀腺分泌稍微多點，就會感到緊張、易怒等。如果分泌再多些，則會非常的神經質、出汗、顫抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。反之，如果甲狀腺分泌稍少些時，就會疲倦，昏昏欲睡。如果分泌過少時，則行動緩慢，脉博和心跳遲緩，體溫下降，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發胖。
副甲狀腺控制血液中的鈣含量，負責骨胳成長的正常化。因爲骨胳需要鈣，此外，神經作用受血液中的鈣含量影響很大。如果鈣含量太少，我們會變得緊張、衝動、易怒;如果鈣含量太多，我們便會昏昏欲睡，無精打采。因此，副甲狀腺對骨胳的發展和對神經系統的正常功能，都有很重要的影響。
4. 胸腺：
胸腺位于心臟附近的胸骨後面，于胎兒時期最爲活躍，以建立起身體的免疫系統，出生後分泌胸綫生成素來增强免疫系統。其基本功能爲每一個細胞打上能够辨識的記號，防止免疫細胞反抗幷摧毀我們身體自己的細胞。使身體能够抵抗疾病的傳染。
5. 腎上腺：
與臍輪有關聯，腎上腺正位于腎臟的上方，它能使身體突然産生熱和能。腎上腺在緊急事情發生時，尤爲重要。當一個人面臨危險或急迫的事件時，如和敵人作戰，解救即將溺死的小孩，逃避火灾、地震等，腦裏便會送一個信號給腎上腺，而腎上腺立即運送它的分泌物(即腎上腺素)至血液中。腎上腺素能使心跳加速，血管擴張，且隨著血液流入肌肉，因此肌肉能從陡增的血液中，獲得更多的活能，而充分發揮工作效率。腎上腺素還會刺激汗腺，因此雖是突然的用力使身體變熱，也能借著出汗來排熱。此外，腎上腺素也在同時送信號到肝，使肝送出它儲藏的糖到血液中，以供身體所需的額外熱能。如果腎上腺素分泌過少，那麽在危險、急迫時的適應能力就大大地降低了。反之，若分泌過多，則身心將一直處于緊張的狀態中。
6. 胰腺：
與臍輪有關聯，胰腺散布于胰臟消化腺泡之間，它分泌一種消化的荷爾蒙叫做胰島素。胰島素可减低血液中糖的成分。如果胰島素缺乏，血糖增高，部份則隨尿排出，成糖尿，即所謂的糖尿病。反之，如果胰島素分泌過多，則會重生血糖過低的病症，人體會有虛弱、頭痛、發抖、昏眩、神經緊張，和心緒不寧的症候出現。
7. 性腺：
與生殖輪有關聯，性腺(卵巢或睪丸)不僅能産生卵子和精子，而互相結合繁衍後代，同時它還能分泌性荷爾蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。性荷爾蒙能增加男(女)性的性特徵以及調整性行爲的發展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富創造力、及積極性。而女性激素能增加身體脂肪的成份，使人富于情感，思緒細密。不論男女，在他們的體內均會産生男性激素和女性激素，不過是男性産生的男性激素多些，而女性産生的女性激素多些。當然性荷爾蒙的比例，直接關係著男子與女子的體態、思想、情緒及心理方面。如果這些性荷爾蒙的比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。
8. 瑜伽動作對腺體的影響：
人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。所以，荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成長，若有任何一種腺體分泌不平衡，就會引起身心兩方面不同程度的疾病。瑜伽動作能使各個腺體的分泌作用趨于平衡。瑜伽動作的扭轉或彎曲姿勢，通常需停頓相當一段時間，在這段時間中，所給腺體的壓力，正是要强化這些腺體，使其分泌正常。