健康指標：
１．四肢經常溫熱，冬不冰冷，夏不燥熱。臉部溫度低於四肢。
２．每日早起早餐前能大便一次，整條結實成形深褐色。
３．小便的顏色是亮黃透明，剛排出時無氣味，尿液入水後少有起泡或是不起泡。
４．口中經常能保持有唾液微濕。舌體粉紅色，舌面潤澤，無齒痕，最好無苔。
５．醒時精神好，心情穩定。約十分鐘就能入睡，睡眠過程安穩，約六小時就能睡飽。
６．出汗時是全身均勻微量出汗。
７．全身皮膚沒有特別乾燥、粗糙、乾裂的部位。
８．指甲光面無痕堅軔，紅潤透明，十指的根部都有白色半月痕。半月痕的大小代表該經絡的元精陰液充足程度。
半月痕，是在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的資訊。
正常的半月痕
（1）數量：半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。
（2）形態：半月痕的面積占指甲五分之一為好。
（3）顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
a. 寒底型
–寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。
b.熱底型
–熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口幹、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
- 半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。
- 小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。
- 大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。
- 半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大。
-
半月痕的顏色:
a.奶白 –表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。
b.灰色 –表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
c.粉紅 –與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
d.紫色 –容易引起心腦血管血液回圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
e.黑色 –多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。 -
半月痕與五指的關係:
1、拇指半月痕–關連肺脾
呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反復感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。
2、食指半月痕—關連腸胃
呈粉紅色時，表示胃、大腸的迴圈不良，食欲自然減退。
3、中指半月痕—關連心包經、神志
呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。
4、無名指半月痕—關連內分泌
呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。
5、小指半月痕—關連心腎
小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。小指半月痕顯得特別粉紅，心臟血液迴圈不良，內臟功能異常。
『….甲印是指甲根部白色半月狀弧(亦稱月痕)，是甲板的新生部分。對於甲印的變化古醫書記載較少，我對甲印的注意是在與大量病人的接觸中產生的。開始在切脈的時候並不注意病人的甲印，以後漸漸發現各種病人甲印的形狀、大小、有甲印的指數都是不同的，於是就和他們的體質，表現出來的寒熱症侯加以聯繫。
記得20年前在天津遇到一名叫莊xx的老搬運工人，當時已76歲，但仍力大無比，100多斤(50公斤)重的鑄件自般自卸，還能用車拉1000多斤(500公斤)重的東西。老漢每日主食近2斤，三九天不穿棉衣，每天清晨四五點鐘上海河邊做功鍛煉。
他的甲印清晰而大，都超過了甲體的2分之1。臨床又發現，那些素來體質弱的人，不但甲印小，而且有甲印的指數也少，有的甚至10指均無甲印。…..』 (孫秉嚴40年治癌經驗集)
『若10指全無甲印，薑、桂、附各30克；甲印小而不全，薑、桂、附各用15克…..』(孫秉嚴40年治癌經驗集)
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基礎體溫20110315
今晨量測基礎體溫，作為長期實驗記錄的第一天。
量測日期編號：20110315
量測背景：
未曾服用附子。
前日主要活動是照常上班；正常飲食（改掉大量完全蔬果為食+改掉刻意大量飲水的習慣+早晚未食200g+看電影時200cc蘋果汁）；一般運動量（前日較多單杠運動+散步，本日唯有散步）；前日丹氣初階修煉較多今日唯有初階陰吊；19:30~21:15看了一場電影《紅血帽》。
新加坡時間23:17分就寢，但因為housemate夫婦有事，夜半忙碌進出其放關門聲甚巨且高聲對話至約12:00，故約12:00才安穩熟睡。
新加坡清晨6:05自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
入睡尚迅速，睡夢尚清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。.
量測結果：36.5
評論省思：似乎睡得愈飽（在正當時間）體溫會愈正常(36.5~37.2)？
量測日期編號：20110316
量測背景：
未曾服用附子。
主要活動是照常上班；正常飲食（蔬果較前日多+飲水較前日多+早未200g湯全喝）；較低運動量（唯有散步）；未煉丹氣。
新加坡時間23:30分就寢。
新加坡清晨約5:00自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
量測結果：36.3
入睡迅速，睡夢清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。.
評論省思：似乎尚未睡飽（在正當時間）體溫才是最低點。蔬果纖維多便體溫降了？
量測日期編號：20110317
量測背景：
未曾服用附子。
主要活動是照常上班；正常飲食（蔬果較前日多+飲水較前日多+早未200g湯全喝+晚餐水餃）；較低運動量（散步+單杠）；未煉丹氣。
新加坡時間23:30分就寢，沒睡好，一夜數次醒來。
新加坡清晨05:00再度自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
入睡迅速，睡夢頗清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。.
量測結果：36.2
評論省思：似乎睡還沒很飽，雖然精神已經不錯但體溫可能還在最低點？
基礎體溫20110318
量測日期編號：20110318
量測背景：
未曾服用附子。
主要活動是照常上班；正常飲食（早參未200g有湯不多，午餐在寺院素食，中間泡了芝麻糊，晚未食100g，晚餐後再補100g）；一般運動量（散步+單杠）；未煉丹氣。昨晚較晚睡—教人克服寒冷體質講話到23:30，新加坡時間23:30分就寢。
新加坡清晨04:50自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
入睡迅速，睡夢頗清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。.
量測結果：36.3
評論省思：似乎睡得愈飽（在正當時間）體溫會愈正常？
基礎體溫20110319
量測日期：20110319
量測背景：未曾服用附子。
主要活動是照常上班。
正常飲食：早未200g少湯；午餐在寺院素食，量少，半包芝麻糊；下午葡萄乾；晚未食100g，兩顆大蘋果，10:30~11:00宵夜(因為在講話)是一堆甜葡萄乾麵包；一般運動量（散步+單杠）；下午煉丹氣較多，幾乎暈跪地上。全日白開水攝取較前些日子都少。
睡眠時間：
昨晚更晚睡—教人克服寒冷體質講話到近24:00，新加坡時間約隔天00:10分就寢。
新加坡清晨約05:00自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
量測結果：36.2
評論省思：
1. 似乎宵夜麵包會降低基礎體溫。
2. 睡得愈飽（在正當時間）體溫會愈正常？
3. 今晨已進入20年來月球最接近地球的時間，是否導致體溫下降？
基礎體溫20110323
量測日期：20110323
量測背景：未曾服用附子。
主要活動：照常上班。
正常飲食：早未200g無湯，一包芝麻糊；午餐在寺院素食，量少；晚，一盒甜麵包，冰木瓜頗多，一顆大蘋果；較后，未食200g，再一顆大蘋果。
其他活動：9:00~10:00聊QQ；較少運動量（一些些散步+單杠）；煉丹氣輕鬆練。全日白開水攝取少。
睡眠時間：
新加坡時間約隔天00:00分就寢。2:00醒來一次，夢，旋即睡去。
新加坡清晨約07:00自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
入睡尚迅速，睡夢尚清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。
量測結果：36.4
評論省思：
1. 似乎還是吃多了寒涼。
2. 睡得晚（在正當時間）體溫已經離開最低點。
基礎體溫20110401
量測日期：20110401
量測背景：下午附子0.3g。
主要活動：照常上班。
正常飲食：早葡萄干麵包；午餐在寺院素食，量一般；下午大蘋果一顆；晚，兩盒甜麵包，700cc純蘋果汁；較后（睡前），400cc，運動飲料(有蘇打的)。
其他活動：運動量一般（一些些散步+10正面單杠+50伏地挺身）；煉丹氣輕鬆練。全日白開水攝取少，果汁飲料特多。
睡眠時間：
新加坡時間約23:30分就寢。一睡到隔天近六點稍醒立即又睡去。
新加坡清晨07:19自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
入睡迅速，睡夢頗清淨，睡醒精神佳，手指月痕7。
量測結果：36.4
評論省思：
1. 吃多寒涼果汁似乎沒有破壞微量附子。
2. 睡得稍晚，較飽，體溫可能已經離開最低點。
基礎體溫20110402
量測日期：20110401
量測背景：下午附子0.2g。
主要活動：照常上班。
正常飲食：早葡萄干麵包；午餐在寺院素食，量一般，午後一碗芝麻糊；下午，半面冰的特大木瓜，蘋果汁100cc；晚餐，700cc冰的運動飲料(有蘇打的)，一盒甜麵包，一盒鹹麵包。
其他活動：運動量較少（一些散步）；煉丹氣輕鬆練。全日白開水，果汁飲料特多。
睡眠時間：
新加坡時間約24:30分就寢（較晚睡）。一睡到天。入睡迅速，睡夢頗清淨,夢到神通飛翔念動力自在與吸星大法，睡醒精神佳，手指月痕7。左手臂皮肤较松弛，微细纹较多，没有明显处男线；右手臂皮肤甚紧致，微细纹几乎没有，有明显处男线。
新加坡清晨07:25自然醒，未下床立刻以床頭（枕頭旁備好）之電子溫度計量測舌下溫。
量測結果：36.7
評論省思：
1. 吃多水果與飲料，似乎沒有破壞微量附子。
2. 睡得稍晚，較飽，體溫應已離開最低點。
[補記]基礎體溫20110411
昨天(20110410)下午三點，用了斧子，被爐子找去海边打坐，在海边打坐，实实在在，
当时大太阳，很难打坐，但决定打坐，一上座就起大风，爽爽。約十幾分鐘后單盤換成雙盤。
双盘一上去，五秒就麻，刚刚打坐時，念头很难自己停，金刚伏魔座（双盘跏趺）最忌讳念头。
十几二十秒左右菩萨当空，全身就充电，许久后下座，双腿不酸不嘛，身体高热舒爽，
但是，当空中菩萨现身，与我一摸一样对我合掌，我也对他合掌，念头就停，拙火就起。
我才是大菩萨，谁都不信。
坐得超级好（跟自己比），拙火爽身，入靜定輕安。後來，忽然微微開眼，爐子笑指前方，哇，超大球艏的鐵船在寂靜
打坐者面前正轟轟然當前過。
这样就好了，不贪求解脱，不贪求功德，比较安稳。因为，冀望得愈多，失落的危机愈大。
后来，在海边到处运动、逐浪、丢贝壳、看美女，放荡地吃喝大量寒凉的，这都没浇熄身上爽快的热能。
之後，除了素餐羹湯沒再進食什麽，沒斧子。夜间，晚睡了点（約24點），仍一睡到天明（近七點），还没下床就量测基础体温，36.5，正常。
天天这样，有病才怪。比针灸强多了。啥针灸、点穴、推拿、拔罐，都是小儿科。
啥泡温泉，辣椒水療，都没必要了，我纵身清凉海水，吃喝汽水凉馃，纵情到处，也没事。
若是针灸火罐，只有一点点能量，哪能这样挥霍。